jak długo

Przymierzam się do kupna broni czarno prochowej - polecasz jakiś model z własnego doświadczenia?Kwota jaką mógłbym wydać to max 2000. W budzecie zmiesci sie wiele swietnych karabinow, na poczatek najlepiej kupic cos prostego i niezawodnego, Hawken Rifle ( mam taki w wersji deLuxe ), lub karabin PENSYLWANIA od ardesy. Trzeba by przegadac kwestie [...]

Problem w tym ze my Polacy jestesmy przewrazliwieni, a dodatkowo nie wiedziec czemu pelni egocentryzmu - zawsze wydaje nam sie ze jestesmy w Europie najwazniejsi ;) Ja to rozumiem. Gdyby nie to, to by nas zjedli w trakcie zaborów z buciorami. Polak zawsze musi być anty komuś/czemuś. Brak wroga podcina nam skrzydła. :-) Maria Janion napisała, że to [...]

Jak ten od szwedek i z Otyoiady to też chętnie bym poczytal ;) Kolega długo już pływa, czy po prostu "od zawsze" ? ;)

[...] tempie 3'43" trzymanym przez 5 km ;) Tak dobrze to nie ma i dlugo nie bedzie, tak moge biec kilometr, dwa. Bieg jest wieczorem czego nie lubie, trasa kreta i zupelnie nieznana dla mnie, bedzie padac.. Nie, traktuje to jako zabawe i lekkie przetarcie, kolo 20' bedzie bardzo ok o ile sie uda. Bez spinania sie, to tylko bieg lokalny na 5km ;)

Wracaj do zdrowia kiedyś zaliczyłem co prawda lżejszego szlifa obyło się bez strat nie licząc spodni kolarskich ale dokładnie taką samą rane miałem na biodrze jak drugie foto u mnie goiło się długo przez to że w spodniach trzeba było chodzić majtkach itd. co podrażniało rane.

[...] i dla mnie to wyczyn po pół roku treningu) tak czy inaczej, pod koniec biegu na ostatnich kilometrach mimo potwornego zmęczenia (średni HR był w kosmosie) potrafiłem przybić 5 tym którzy chcieli, bawiłem się, dlatego nie ma usprawiedliwienia, jak ktoś ma wisielczy humor może lepiej powinien siedzieć w domu, a nie psuć wrażenia, zabawę i klimat.

Nie chcialem tego nazywac po imieniu, bo wielkie slowa padaly juz rok temu zima i nici wyszly z tego.. ale powiedzmy ze jest jakas "redukcja" - jem tylko tyle by byc sytym, chcialbym powalczyc odrobinke z resztka tluszczu opornego z dolnych partii brzucha, boczkow, ud - i jednak zyskad te 2-3 kilogramy mniej do wiosennych startow. Nie glodze sie, [...]

[...] a duża część wyborców zapomniała o rządach poprzedników. Politycy we wszystkich krajach mają lepkie ręce i kradną ile się da! Ich płace wołają o pomstę do nieba! (podobnie jak różnego rodzaju prezesów banków czy spółek lub europosłów). Historia przypominała nam o tym co było a teraz ma nam przypominać o naszej wielkości. Taka zmiana budzi [...]

Marcin kiedy zakladki jakies wprowadzasz bo juz Sierakow sie zbliza. Okulary rowerowe widze ze masz te co ja. Linkowalem je pare stron temu. Dlugo ich uzywasz? Jak ci sie sprawuja?

[...] oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, po szybka kawka, jakieś resztki supli i trening: Wyciskanie hantli skos 45*: 47,5x10 x9 x9 x7 [...]

[...] oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, po szybka kawka, jakieś resztki supli i trening: Wyciskanie hantli skos 45*: 47,5x10 x9 x9 x7 [...]

[...] oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, po szybka kawka, jakieś resztki supli i trening: Wyciskanie hantli skos 45*: 47,5x10 x9 x9 x7 [...]

Kiedy przewidywany koniec redukcji? Musisz mieć konkretny dzień lub cel bo inaczej się posypie. Długo już cisniesz czas powoli myśleć o masie ew przerwie w redukowaniu na jakiś czas jak jeszcze dużo do zrzucenia.

Kiedy przewidywany koniec redukcji? Musisz mieć konkretny dzień lub cel bo inaczej się posypie. Długo już cisniesz czas powoli myśleć o masie ew przerwie w redukowaniu na jakiś czas jak jeszcze dużo do zrzucenia. Powiem Ci, że sam chciałbym to wiedzieć... jakiś czas temu spytałem kiedy końćzymy to, usłyszałem że mam skupić się na procesie ;p [...]

[...] ten sam błąd. Nie znasz jeszcze dobrze swojego organizmu. Warto sobje rok podzielić na okresy. Dlugo ta redu ciśniesz, efekty są ale chyba sam widzisz , ze nie takie jakbyś chciał. Zobacz Muminka , 30 kilo prawie w oare tygodni bez problemu. Życzę najlepszego, sam zrobisz jak będziesz chciał ale musisz to jakoś zaplanować z głową. Tak [...]

[...] wykluczyć całkowicie z dzwigania, ale na szczęście na gadaniu lekarzy się skończyło :) W dzienniku będę chciał dzielić się wszystkim, od diety, po trening, suplementacje jak również wspomaganie,wszystko będę opisywał na bieżąco. Mogę śmiało stwierdzić, że jestem w czepku urodzony, bo trafiłem na osoby, które niedość, że w najgorszych [...]

[...] wysokich ciezarach bez kontuzji np. tutaj hantel 80kg https://www.youtube.com/watch?v=dWpiJdIlzRg Zmieniony przez - kuroi w dniu 08/04/2018 10:47:21 Trochę inna bajka jak się wykonuje ćwiczenia pod armwrestling a jak się ćwiczy bica w pełnym zakresie ruchu. Tak się składa że ostatnio pomagałem robić formę medaliście mistrzostw Europy w [...]

Trafnie poruszasz bardzo wazne zagadnienie! Ja tez bardzo dlugo stalem w miejscu i przez chwile myslalem jak piszesz- ze juz nie rusze nic. Na towar bym sie pewnie nie zdecydowal, predzej na zakonczenie zabawy, ale postanowilem w koncu posluchac rad Krzycha, o regresji i wiekszej liczbie powtorzen i zadzialalo. Wymagalo to wlozenia podwojnych [...]

[...] zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Planowo było 6p ale nie sądziłem, że dodatkowe 3kg zrobi taką różnicę. Już chyba zmienię program od następnego tygodnia :-) Ale jakby ktoś mi powiedział, że uginanie siedząc na ławce skośnej będę robił takim ciężarem to bym nie uwierzył. Kiedyś widziałem na filmie jak Lou Ferringo uginał tutaj 45kg [...]

czyli redukcja po redukcji ;-) moim zdaniem dobrze kombinujesz z tym ryżem i kurczakiem, jak będziesz dobrze przyprawiał to i tak da się jeść długo ;-)